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2021年10月8日是第24個“全國高血壓日”今年的宣傳主題是“血壓要知曉,，降壓要達標 ”,，為貫徹落實《健康中國行動（2019-2030）》有關(guān)要求,，普及高血壓健康知識，消除高血壓認識誤區(qū),，我中心于2021年10月13日來到泰安市岱岳區(qū)頤養(yǎng)服務(wù)中心為老年人開展“全國高血壓日”宣傳活動,。  

目前，高血壓已成為人們生活中常見的慢性病之一,，它是心臟病、腦卒中,、腎病發(fā)病的最重要危險因素,，是影響人類健康的“無形殺手” 。專家建議,，做好高血壓的預(yù)防,，應(yīng)做到“限鹽減重多運動，戒煙戒酒心態(tài)平”,。首先,，控制鈉鹽攝入量，每日攝入量不超過5g;其次,，控制體重,，可以根據(jù)自身條件適量進行有氧運動。最后，戒煙限酒,，保持積極樂觀的心態(tài),。     

  這次活動以醫(yī)生講解、聽診,、免費測血壓,、測血糖、發(fā)放宣傳資料,、現(xiàn)場問答等形式開展,，向群眾發(fā)放健康教育宣傳材料共計200余份，免費為居民測血壓 ,，向居民講解了血壓診斷≧140/90即為高血壓,，高血壓是最常見的慢性病之一，也是心腦腎疾病的主要危險因素,。高血壓高危人群建議每半年測量一次血壓,，高血壓病人要堅持運動、限制食鹽攝入,、多吃蔬菜水果,、限制飲酒、戒煙,。

 通過這次活動居民了解了高血壓高鹽飲食的危害,，限鹽的好處掌握了低鹽飲食的方法，提高了居民的健康意識和自我保健意識,。倡導(dǎo)居民“低鹽飲食,，合理膳食，戒煙限酒,，適量運動,，心理平衡”的健康生活方式，促使大家養(yǎng)成健康文明的生活理念,。面對不斷增加的常見病,、慢性病，全民健康生活方式行動以“三減三健”活動為切入點,，積極倡導(dǎo)每個人都從自己做起,，改掉不良生活習(xí)慣，保持健康的生活方式,，形成“人人知曉健康,、人人關(guān)注健康、人人傳播健康”的良好社會氛圍,。

供稿：粥店街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心