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    冬春季節(jié)是流感的好發(fā)季節(jié)，尤其是在流感病毒肆虐的年度,，如何預防流感的發(fā)生，是老百姓非常關心的問題,。當今社會上存在一種誤區(qū),，即板藍根沖劑能預防流感。于是,，有的人將板藍根視為家常便飯,，有點鼻塞或頭痛腦熱，就服兩包板藍根沖劑；如果家里有個感冒患者,，更是天天,、頓頓不忘板藍根；還有的人一服就是半個月或一個月,。然而,，醫(yī)生是絕對不贊同這樣的認識和做法的。
    我們知道,，板藍根是一種中成藥,，它有各種不同的劑型，有口服液,、片劑,、沖劑和針劑等等。近幾年來,，板藍根所致的過敏反應或消化系統(tǒng),、造血系統(tǒng)不良反應已有不少報道。過敏反應主要表現(xiàn)為頭昏.眼花,、胸悶,、氣短、嘔吐,、面色青紫,、四肢麻木或全身潮紅、皮疹等,，有時表現(xiàn)為全身多形紅斑型藥疹,，嚴重者還可引起過敏性休克，甚至危及生命,。曾有報道一名兩歲小兒,，口服板藍根干糖漿后引起溶血反應，出現(xiàn)面色蒼白,、尿血,、鞏膜黃染等癥狀�,？梢�,，板藍根不是保險藥，盲目地大量服用對人體有害無益,。脾胃虛寒者,、過敏體質或有過敏史的人更是屬于忌服人群，一定不能隨意服用,。此外,，患有糖尿病的人也不宜擅自服用含糖的板藍根顆粒劑,。就是一般人群需要服時也不能長期、大劑量服用,。
    如果醫(yī)生確認,，應該服用板藍根預防流感，其使用劑量應為成人每天10克,，一療程5-7天,；小兒用量減半。
    實際上,，預防流感的方法很多，包括以下幾個方面：
    1．接種流感疫苗由于機體產(chǎn)生抗體一般需要10-14天,，因此必須在流感發(fā)生前就進行預防接種,。
    2．盡量少去公共場所在流感季節(jié)，為避免交叉感染,，應少去公共場所,，老年人、兒童和有慢性疾病的患者更應如此,。
    3．注意休息增加睡眠,，避免過度勞累，這對改善機體健康狀況會有很大幫助,。
    4．加強營養(yǎng),，增強免疫能力尤其要保證多種維生素和微量元素的攝入，每天攝入1000毫克維生素C,，能有效減緩感冒癥狀,，并能縮短發(fā)病期。每天攝入100-200mg的鋅,，能顯著增強人體的免疫功能,。如果能每天再攝入2-3mg的銅，即可協(xié)同鋅一起發(fā)揮更大的作用,。但我們強調,，維生素的補充最好從食物中選擇。胡蘿卜,、花椰菜,、紅薯和土豆等都富含人體所需的營養(yǎng)素，是整個流感季節(jié)值得推薦的食物,。另外,，大蒜具有殺菌功能，同時還兼有保護心臟的作用,，應適當食用,。
    5．有規(guī)律地進行體育鍛煉,，保持良好的人際關系研究表明，有規(guī)律的有氧運動可大大增強體質和抗病能力,。敵對情緒和惡劣的心態(tài)會降低免疫功能,，而友善的心態(tài)則能夠提高機體免疫力。
    6．多喝開水在流感季節(jié)或流感發(fā)病期,，口腔,、呼吸道黏液會促進流感病毒增殖。多飲水可增加代謝,，減少病毒在口腔和呼吸道增殖,。