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健康素養(yǎng)是指?jìng)�(gè)人獲取和理解基本健康信息和服務(wù),，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)作出正確決策,，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力,。
2008年，原衛(wèi)生部發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（試行）》。
針對(duì)近年來(lái)我國(guó)居民主要健康問(wèn)題和健康需求的變化,，國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委組織專(zhuān)家進(jìn)行修訂,，編制了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（2015年版）》。
基本知識(shí)和理念
1.健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱,，而是身體,、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài),。
2.每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任,，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。
3.環(huán)境與健康息息相關(guān),，保護(hù)環(huán)境,，促進(jìn)健康。
4.無(wú)償獻(xiàn)血,，助人利己,。
5.每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛(ài)、幫助,、不歧視病殘人員,。
6.定期進(jìn)行健康體檢。
7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140 mmHg,，舒張壓≥60mmHg且＜90 mmHg,；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分,；心率60～100次/分,。
8.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施,，兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗,。
9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕患流感后的癥狀。
10.艾滋病,、乙肝和丙肝通過(guò)血液,、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會(huì)傳播,。
11.肺結(jié)核主要通過(guò)病人咳嗽,、打噴嚏、大聲說(shuō)話等產(chǎn)生的飛沫傳播,；出現(xiàn)咳嗽,、咳痰2周以上，或痰中帶血,，應(yīng)當(dāng)及時(shí)檢查是否得了肺結(jié)核,。
12.堅(jiān)持規(guī)范治療，大部分肺結(jié)核病人能夠治愈，并能有效預(yù)防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生,。
13.在血吸蟲(chóng)病流行區(qū),，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后,，應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行檢查或接受預(yù)防性治療,。
14.家養(yǎng)犬、貓應(yīng)當(dāng)接種獸用狂犬病疫苗,；人被犬,、貓抓傷、咬傷后,，應(yīng)當(dāng)立即沖洗傷口,，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子,、蒼蠅,、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病,。
16.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報(bào)告,，不加工、不食用病死禽畜,，不食用野生動(dòng)物,。
17.關(guān)注血壓變化，控制高血壓危險(xiǎn)因素,，高血壓患者要學(xué)會(huì)自我健康管理,。
18.關(guān)注血糖變化，控制糖尿病危險(xiǎn)因素,，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自我健康管理,。
19.積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變,。
20.每個(gè)人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒,，正確認(rèn)識(shí)抑郁癥和焦慮癥。
21.關(guān)愛(ài)老年人,，預(yù)防老年人跌倒,，識(shí)別老年期癡呆。
22.選擇安全,、高效的避孕措施,，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛(ài)婦女生殖健康,。
23.保健食品不是藥品,，正確選用保健食品,。
24.勞動(dòng)者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素，遵守操作規(guī)程,，注意個(gè)人防護(hù),，避免職業(yè)傷害。
25.從事有毒有害工種的勞動(dòng)者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利,。
健康生活方式與行為
26.健康生活方式主要包括合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒,、心理平衡四個(gè)方面,。
27.保持正常體重，避免超重與肥胖,。
28.膳食應(yīng)當(dāng)以谷類(lèi)為主,，多吃蔬菜,、水果和薯類(lèi),，注意葷素、粗細(xì)搭配,。
29.提倡每天食用奶類(lèi),、豆類(lèi)及其制品。
30.膳食要清淡,，要少油,、少鹽、少糖,，食用合格碘鹽,。
31.講究飲水衛(wèi)生，每天適量飲水,。
32.生,、熟食品要分開(kāi)存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈,，不吃變質(zhì),、超過(guò)保質(zhì)期的食品。
33.成年人每日應(yīng)當(dāng)進(jìn)行6～10千步當(dāng)量的身體活動(dòng),，動(dòng)則有益,，貴在堅(jiān)持。
34.吸煙和二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致癌癥,、心血管疾病,、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。
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